पोषण विशेषज्ञ रुजुता दिवेकर यांनी शिफारस केल्याप्रमाणे पालकांनी त्यांच्या मुलांचे जेवण द्यावे

पोषक तज्ञ रूजुता दिवेकर यांनी मुलांसाठी निरोगी, साध्या आणि पौष्टिक रात्रीचे जेवण दिले. पालकांनी आठवड्यातून कमीतकमी सहा दिवसांसाठी निरोगी जेवण द्यावे हे सुनिश्चित करावे. यात मसूर आणि तांदूळ, खचडी, रोटी आणि भाज्या आपल्या मुलांमध्ये समाविष्ट असू शकतात



मुलांच्या आहार आणि जीवनशैलीवर लक्ष केंद्रित करणे हे फार महत्वाचे आहे. जर आपण सध्या याकडे लक्ष दिले नाही तर भविष्यात मुलांना बर्याच समस्यांना तोंड द्यावे लागते. आजच्या व्यस्त वेळापत्रकात हे शक्य आहे की पालकांना त्यांच्या मुलाच्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करण्याची परवानगी देखील दिली जाणार नाही. उदाहरणार्थ, पॅकेज केलेल्या वस्तू असलेल्या मुलांचे पोषण, बाहेरून बरेचसे भोजन, झोप कमी होणे, अभ्यासांमुळे शारीरिक क्रियाकलाप कमी होणे आणि स्क्रीन वेळेत वाढ करणे. हे काही मार्ग आहेत.

12 व्या फिटनेस प्रकल्पातील सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ रुजुता दिवेकर यांचे हेतू मुलांवर आणि त्यांच्या आरोग्यावर आहे. सन 201 9 साठी फिटनेस प्रकल्प मुलांसाठी काही आरोग्य टिप्ससाठी पोषक तज्ञ रुजूता दिवेकर यांनी Instagram ला नेले. यामध्ये निरोगी नाश्त्या, झोप, शारीरिक क्रियाकलाप, शाळेनंतर दुपारचे स्नॅक्स आणि मुलांसाठी आहार योजनांचा समावेश होता.

स्वस्थ आहार के बारे में अधिक जानकारी के लिए