दिल का दौरा : डॉ. नम्रता बोराळकर, डॉ. शिवांश बोराळकर के साथ संवाददाता पी ए माने

विश्व स्तर पर हृदय रोग पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए मृत्यु का प्रमुख कारण बना हुआ है। दिल के दौरे के लक्षणों की पहचान करना और शीघ्र हस्तक्षेप की मांग करना जीवन और मृत्यु के बीच का अंतर हो सकता है।

आज हम जानेंगे छ. संभाजीनगर स्थित प्रि सिटी हॉस्पिटल के संस्थापक एवं हार्ट सर्जन डॉ. शिवांश बोराळकर और सिनियर सर्जन डॉ. नम्रता बोराळकर और फास्ट न्यूज हेल्थ के संवाददाता श्री. प्रसाद माने सेे चर्चा में, क्या है ह्दय रोग और दिल का दौरा ? और इस से कैसे बचे..

विश्व स्तर पर, हृदय रोग पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए मृत्यु का प्रमुख कारण बना हुआ है। दिल के दौरे के लक्षणों में सीने में जकड़न और शरीर के ऊपरी हिस्से में दर्द शामिल है, लेकिन कई अन्य बीमारियों (जैसे मतली, नाराज़गी और थकान) के लिए उनका गलत निदान किया जा सकता है। दिल के दौरे के लक्षणों की पहचान करना और शीघ्र हस्तक्षेप की मांग करना जीवन और मृत्यु के बीच का अंतर हो सकता है।

यहां कुछ लक्षण दिए गए हैं जिनसे दिल का दौरा पड़ने से बचना चाहिए

छाती में दर्द

गंभीर सीने में दर्द या भारीपन या जबड़े/बाएं हाथ में जलन की उपस्थिति और समय के साथ और अधिक असहज हो जाना एक विकसित दिल के दौरे का संकेत दे सकता है। तुरंत चिकित्सक से परामर्श लें।

पैर में सूजन 

यदि आपको चलते या सीढ़ियां चढ़ते समय सांस लेने में तकलीफ महसूस होती है, या आपके पैर में सूजन दिखाई देती है, तो आप वाल्वुलर हृदय रोग या कमजोर हृदय की मांसपेशियों से पीड़ित हो सकते हैं।

आपके शरीर के अन्य क्षेत्रों में बेचैनी

आपके दिल को प्रभावित करने के अलावा, दिल का दौरा आपके पूरे शरीर में भी लक्षण पैदा कर सकता है, जिससे इसे पहचानना मुश्किल हो सकता है। आप अपनी बांह, पीठ, गर्दन और जबड़े में दर्द और परेशानी का अनुभव कर सकते हैं। हार्ट अटैक के लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं। 

चक्कर आना

यदि आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, दोपहर का भोजन नहीं करते हैं, या बहुत जल्दी खड़े हो जाते हैं, तो आपको चक्कर आ सकता है। जब आपको सीने में दर्द और सांस की तकलीफ के साथ-साथ चक्कर आना या हल्कापन महसूस होता है, तो आपको दिल का दौरा पड़ने का खतरा हो सकता है क्योंकि आपके रक्त की मात्रा कम हो गई है और आपका रक्तचाप कम हो गया है।

थकान

जब आप आसानी से थकान या थकान महसूस करते हैं और थोड़ा सा परिश्रम करने पर सांस की तकलीफ होती है तो हृदय रोग होने की भी संभावना होती है।

साइलेंट हार्ट अटैक: यह क्या है; जोखिम कारक क्या हैं और कैसे रोका जाए

साइलेंट हार्ट अटैक एक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य चिंता है जो हृदय की मांसपेशियों को स्थायी नुकसान पहुंचा सकती है। जोखिम कारकों को जानने और जीवनशैली में बदलाव करने से इन साइलेंट हार्ट अटैक को रोकने में मदद मिल सकती है।

दुनिया भर में लाखों लोग हृदय रोग से प्रभावित हैं, जो मृत्यु का प्रमुख कारण है। साइलेंट हार्ट अटैक की घटनाएँ, जिसके परिणामस्वरूप हृदय की मांसपेशियों को स्थायी क्षति हो सकती है, बढ़ रही है। इस तरह के साइलेंट हार्ट अटैक से बचने के लिए जोखिम कारकों को पहचानना और जीवनशैली में जरूरी बदलाव करना जरूरी है।

साइलेंट हार्ट अटैक क्या है?

साइलेंट हार्ट अटैक, जिसे साइलेंट मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन (SMI) के रूप में भी जाना जाता है, एक दिल का दौरा है जो बिना विशिष्ट लक्षणों के होता है। इन लक्षणों में सीने में दर्द, सांस लेने में तकलीफ और पसीना आना शामिल हो सकते हैं। कुछ मामलों में, व्यक्ति को पता ही नहीं चलता कि उसे दिल का दौरा पड़ा है। यह खतरनाक हो सकता है क्योंकि उपचार के बिना, साइलेंट हार्ट अटैक से हृदय की मांसपेशियों को गंभीर नुकसान हो सकता है और दिल की विफलता का खतरा बढ़ सकता है।

साइलेंट हार्ट अटैक के जोखिम कारक

कई जोखिम कारक साइलेंट हार्ट अटैक होने की संभावना को बढ़ा सकते हैं। नीचे दिये मुद्दे इसमे शामिल है:

उम्र: जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, उन्हें दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।

पारिवारिक इतिहास: यदि आपके निकट परिवार में किसी को दिल का दौरा पड़ा है, तो आपको यह होने की अधिक संभावना है।

धूम्रपान: यह रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है और हृदय रोग का खतरा भी बढ़ाता है।

उच्च रक्तचाप: उच्च रक्तचाप दिल को नुकसान पहुंचा सकता है और दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ा सकता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल: रक्त में कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर धमनियों में रुकावट पैदा कर सकता है, जिससे दिल का दौरा पड़ सकता है।

मधुमेह: मधुमेह वाले लोगों को दिल का दौरा पड़ने की अधिक संभावना होती है क्योंकि स्थिति रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाती है।

मोटापा: अधिक वजन होने से हृदय पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।

गतिहीन जीवन शैली: लंबे समय तक बैठने या शारीरिक निष्क्रियता वाली जीवनशैली हृदय रोग के विकास की संभावना को बढ़ा सकती है।

साइलेंट हार्ट अटैक से बचाव

साइलेंट हार्ट अटैक को रोकने में जीवनशैली में बदलाव करना शामिल है जैसे धूम्रपान छोड़ना, स्वस्थ आहार खाना, नियमित व्यायाम करना और उच्च रक्तचाप, मधुमेह और उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसी स्थितियों का प्रबंधन करना।

यदि आपको लगता है कि आपको साइलेंट हार्ट अटैक आया होगा, तो अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है। आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए आवश्यक परीक्षण कर सकता है कि क्या आपको दिल का दौरा पड़ा है और यदि आवश्यक हो तो उपचार प्रदान करें।

यहां बताया गया है कि कैसे 11 मिनट पैदल चलने से हार्ट अटैक का खतरा कम हो सकता है

सप्ताह में पांच दिन कम से कम 30 मिनट तक टहलना आपके कोरोनरी हृदय रोग के जोखिम को लगभग 19% तक कम कर देगा। इसके अलावा, आपके द्वारा प्रतिदिन चलने वाली लंबाई या दूरी बढ़ाने से आपका जोखिम और भी कम हो सकता है।

शारीरिक गतिविधि, बीमारी के जोखिम और मृत्यु दर पर अब तक के सबसे बड़े शोध के अनुसार, हर दिन कम से कम 11 मिनट चलने से समय से पहले मौत का खतरा लगभग 25% तक कम हो सकता है। द ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में व्यापक अध्ययन ने 30 मिलियन से अधिक लोगों के स्वास्थ्य डेटा की समीक्षा की, लोग कितनी बार चलते हैं और कितनी देर और अच्छी तरह से रहते हैं, के बीच संबंध तलाशते हैं।

निष्कर्ष बताते हैं कि व्यायाम की थोड़ी मात्रा भी लंबी उम्र में महत्वपूर्ण लाभ देती है और हृदय रोग और कैंसर के कई रूपों से विकसित होने या मरने की संभावना को कम कर सकती है।

वैश्विक स्तर पर हर दस में से एक अकाल मृत्यु को टाला जा सकता है यदि हर कोई 150 मिनट के मध्यम-तीव्रता वाले शारीरिक व्यायाम के अनुशंसित साप्ताहिक उद्देश्य में से आधे को पूरा करता है।

शोधकर्ताओं ने 196 सहकर्मी-समीक्षित अध्ययनों की जांच की जिसमें 94 बड़े शोध दलों के लगभग 30 मिलियन लोग शामिल थे। शोधकर्ताओं ने तब शारीरिक गतिविधि के स्तर और हृदय रोग, कैंसर और समय से पहले मृत्यु दर के बीच संबंधों को देखा।

उन्होंने पाया कि प्रत्येक सप्ताह 75 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम करने से समय से पहले मृत्यु दर में 23% की कमी आई है। यह हृदय रोग और कैंसर के जोखिम को क्रमशः 17% और 7% तक कम करने के लिए भी पर्याप्त था।

रोजाना टहलने के फायदे

हृदय की शक्ति कैसे बढ़ाऐ

सप्ताह में पांच दिन कम से कम 30 मिनट तक टहलना आपके कोरोनरी हृदय रोग के जोखिम को लगभग 19% तक कम कर देगा। इसके अलावा, आपके द्वारा प्रतिदिन चलने वाली लंबाई या दूरी बढ़ाने से आपका जोखिम और भी कम हो सकता है।

यह जोड़ों की परेशानी को दूर करता है। 

कई अध्ययनों के अनुसार, चलने से गठिया से संबंधित असुविधा कम हो जाती है, और प्रति सप्ताह पांच से छह मील चलने से भी गठिया को होने से रोका जा सकता है।

यह इम्यूनोलॉजिकल फ़ंक्शन में सुधार करता है। 

ठंड और फ्लू के मौसम में टहलना आपको स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। 

लोअर ब्लड शुगर

पैदल चलने से शरीर में शुगर लेवल को कम करने में मदद मिल सकती है।

अपना मूड बढ़ाएं

टहलना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है। यह आत्म-सम्मान में भी सुधार कर सकता है और सामाजिक वापसी के लक्षणों को कम कर सकता है।

article by p mane 

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